Übungen zum Grenzen Setzen

 

hast du das auch schon erlebt, dass du wieder und wieder deine Limits erreicht hast?

dass dein NEIN nicht gehört wurde, nicht anerkannt oder in’s fragwürdig-lächerliche gezogen wurde? ist dir schon mal gesagt worden, dass dein Bedürfnisse nicht nachvollziehbar sind?
das kenne ich …. ich habe es viele Jahre so erlebt. einfach weil ich mehr sah, mehr hörte, mehr roch, mehr fühlte,… weil jede Überschreitung dieser Grenzen meine Alarmglocken im Kopf loslöste, ich erstarrte und nicht mehr weiter wusste. oder ich einfach wegging. oder Kali persönlich in mir erweckt wurde. eben eines der Stressreaktionen, die uns so ins System graviert sind und langfristig krank machen können.

im Intimleben, in der Partnerschaft oder eigentlich in jeder Verbindung ist es wichtig die Grenzen anderer zu respektieren.

meine persönlichen Grenzen dienen nicht der FremdKontrolle, sondern der EigenErmächtigung.

WENN ICH NEIN SAGE, HEISST DAS:

• ich habe in mich hinein gespürt
• eine Resonanz meiner Kraftzentren erkannt
• mein Gefühl und Intuition sind klar ausgerichtet
• es hat nur mit mir zu tun
• es erfordert Mut zum Aussprechen

 

SAGE ICH NEIN, HEISST DAS NICHT:

• es ist verhandelbar
• du probierst es noch intensiver
• du übst dein Geschick
• du gaslightest mich
• du beschämst mich
• siehst das als eine persönliche Challenge
• dass der Satz weiter geht
• es kommt automatisch ein ‚Aber‘
• dass es ein Vorschlag sein könnte
• es hat mit dir zu tun

 

 

 

 

‚NEIN‘ IST EIN GANZER SATZ.

 

 

jede von uns hat ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche, Phasen, Gedanken und Grenzen.

dabei spielt es keine Rolle, ob andere denken, meine Grenzen seien mir von Nutzen oder nicht.

klare Grenzen zu kommunizieren ist essentiell, um gesunde Beziehungen aufzubauen. besonders in der Intimität ist es eine Feinheit diese zu erspüren und klar zum Ausdruck zu bringen. als Paarcoach habe ich das nicht nur einmal erlebt. weiter intensiviert habe ich das durch meine Kurse zum Thema Einvernehmlichkeit den sog. Wheel of Consent bei Betty Martin. durch diesen wurden mir dann erst Dynamiken und Muster klar. ob wir diese nun ‘neu aufgeschnappt’ haben, oder diese generationsübergreifend sind, ist dabei unerheblich.
Übungen zum Grenzen Setzen Lernen sind ein hilfreiches Tool für jede Situation des Alltags.

der wertschätzende Respekt der Grenzen anderer ist natürlich eine fabelhafte Übung meiner Annahme und Bedingungslosigkeit in der Liebe.

für den Respekt unserer Selbst.
und der anderen.

in Liebe,
deine

Violeta Labella

mein Workshop ‘Grenzen Setzen Lernen’ ist ein kraftvolles Paket zum Feststellen deiner eigenen Grenzen und dem Erkennen deiner Inneren Stimme… mit der Einladung ihr zu folgen.

images: Violeta Labella & Pixbay.com