Wie du achtsam deinen Schossraum kennen lernst
Zauberschöne!
Sehnst du dich nicht auch manchmal in unserer schnelllebigen und oft oberflächlichen Welt tiefer in die Verbindung zum eigenen Körper einzutauchen.
Zählst du zu denen, die jetzt oder sofort sagen?
In tiefere Verbindung mit dir selbst, mit deinen Bedürfnissen, mit deinem wahren Sein – deinem FrauSein zu treten?
Die verborgenen Geheimnisse und die Weisheit, die in unserem Schossraum – unserer Yoni – liegen, zu erforschen und zu verstehen?
Dich wirklich lustvoll und ekstatisch durchs Leben zu bewegen?
Bei vielen Frauen erkenne ich die Sehnsucht zumindest einen der genannten Punkte zu erreichen. Doch im durchgetackteten Alltag und einer Zeitqualität, in der sehr viel vom alten Erfahrungswissen der Frauen verloren gegangen ist und in der das heilige UrWeibliche nicht mehr die nötige Wertschätzung erfährt, ist es oft schwer in Kontakt mit der eigenen weiblichen Essenz zu kommen. Hingabe benötigt Sicherheit, Entspannung und Sich-fallen-lassen-können. Ich empfinde: Wenn ich mir nicht bewusst diesen Raum erschaffe, dann gestaltet er sich nicht von selbst. Daher ist in meinen Veranstaltungen immer die Rede von Selbstermächtigung. Und das wird es wohl bleiben… zumindest für unsere Generation.
Deine Yoni ist das Zentrum dieser heiligen Weiblichkeit, hier liegt deine Urkraft und Intuition verborgen, hier kannst du einen Erfahrungsschatz anzapfen, der über dein eigenes Selbst hinausgeht und in Verbindung mit etwas Höherem steht. Hier liegt auch der Ort, der dich in orgasmische Sphären steigern und ekstatische Wellen reiten lässt.
Deswegen widmen wir uns heute mal wieder unserem Schossraum und schenken unserer Yoni gaaanz viel Liebe und Zuwendung. Ich stelle dir heute eine sehr kraftvolle Praxis – das sogenannte YONI MAPPING – vor, die dich auf dieser Reise unterstützt und dir hilft, deinen Körper auf eine achtsame und liebevolle Weise neu zu entdecken.
Diese Praxis kann auch deine sexuelle Lust stärken und dich viel feinfühliger für sexuelle Energien machen.
Vielleicht ist der Begriff des Yoni Mapping noch ganz neu für dich, aber du wirst möglicherweise feststellen, dass du gewisse Elemente dieser intimen Erkundungspraxis schon praktizierst oder praktiziert hast. Und wenn nicht, dann wirst du deren Vorzüge hoffentlich bald genießen. Wir nehmen mal diese Aspekte des Yoni Mappings genauer unter die Lupe:
- Was ist Yoni Mapping?
- Anwendungsbereichen – für wen Yoni Mapping geeignet ist
- Vorgehensweise beim Yoni Mapping
- Yoni Mapping mit dem Yoni Ei
- Worauf du beim Yoni Mapping noch achten solltest
Was ist Yoni Mapping?
Um es erstmal kurz zu fassen: Yoni Mapping ist eine Praxis der tiefgehenden und achtsamen Erkundung deines weiblichen Schossraumes, also alles was so rund um und auch in deiner Vagina lokalisiert ist und stattfindet. Diese neumodische Wortschöpfung aus dem Sanskrit-Wort „Yoni“ – was soviel bedeutet wie „heiliger Tempel“ oder „Quelle des Lebens“ – und dem englischen Wort „map“ – also Landkarte, Plan – meint genau, was es ausdrückt: wir erstellen imaginär eine Landkarte unserer Yoni, damit wir uns besser zurechtfinden, genau wissen wo die Lust, die Erregung, aber auch die No-Go-Areas und Graubereiche zu finden sind. Wenn Yoni Mapping richtig, also im Sinne seiner uralten Tradition praktiziert wird, erkunden wird aber nicht nur die äußeren und inneren Geschlechtsorgane, sondern auch den gesamten energetischen Raum, der unsere weibliche Kraft und Weisheit beherbergt. Somit findet Erkenntnis auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene statt.
Es geht also nicht einfach nur um Selbstbefriedigung und das anatomische Verständnis deiner Vulva – auch wenn beide ihren Anteil beim Yoni Mapping bilden können. Diese Praxis ermöglicht es uns, den Kontakt zu unserer Yoni zu vertiefen, körperliche Empfindungen bewusster wahrzunehmen und Blockaden oder Spannungen aufzuspüren und zu lösen. Durch Yoni Mapping können wir alte Wunden in die Heilung bringen, unser sexuelles Selbstbewusstsein stärken und ein neues Gefühl von Ganzheit und Verbundenheit mit uns selbst erfahren. Und du lernst, bewusster und intensiver wahrzunehmen, was sich auch in stärkeren Orgasmen äußern kann!
Anwendungsbereichen – für wen Yoni Mapping geeignet ist
Wie der Großteil dessen, was ich biete, ist auch Yoni Mapping grundsätzlich für jede Frau geeignet, die die Verbindung zu ihrem Körper vertiefen und ein tieferes Verständnis für die eigene Weiblichkeit entwickeln möchte. Es kann besonders wertvoll sein, wenn du körperliche Spannungen oder Blockaden im Beckenbereich spürst und diese achtsam lösen möchtest. Neben einem gezielten Beckenbodentraining ist es nämlich sehr wichtig, erst einmal etwas deutlicher ins Spüren zu kommen und zu realisieren, wo eventuell Verspannungen vorhanden sind.
Aus meinen verschiedenen Schossraum-Kursen weiss ich: vielen Frauen ist dies gar nicht bewusst – na, hab ich dich ertappt?!
Ohne zu wissen, an welcher Stelle ein gezielte Kräftigung oder Entspannung nötig ist, bleibt es zufälliges Ausprobieren, was beim Misserfolg oft demotiviert und manche Frauen von der Beckenboden’arbeit’ abschreckt.
Nicht nur dein Beckenboden… vor allem deine Yoni mag die liebevolle Zuwendung sehr. Wenn du beispielsweise Schmerzen oder Unwohlsein beim Sex empfindest, mit Krämpfen und starken Blutungen während der Periode zu kämpfen hast oder sich der Geschlechtsverkehr auch einfach nicht so intensiv anfühlt, du keine vaginalen oder überhaupt Orgasmen erleben kannst, dann kann dir das Yoni Mapping beim Aufspüren von Dysbalancen sowie vernachlässigten bzw. überstrapazierten Bereichen Unterstützung bieten. Auch Frauen, die an Vaginismus litten, berichteten mir, dass sie durch Yoni Mapping langsam und schrittweise einen besseren Zugang zu ihren Schossraum und Intimleben gewonnen haben, da sich das Schwarz-Weiß-Denken von Krampf/Nicht-Krampf aufgelöst hat und die vielen Schattierungen mit Handlungsspielraum sichtbar wurde. (WICHTIG: Dies stellt natürlich kein Heilversprechen oder Beratung für Frauen mit medizinischen Konditionen dar. Du weißt ja: laß dich dazu bitte ärztlich-medizinisch beraten)
Auch emotionale Verletzungen, die im Schossraum gespeichert sind – zum Beispiel Scham-Themen aus der Kindheit, sexuelle Enttäuschungen im Erwachsenenleben oder traumatische Erlebnisse – profitieren vom Yoni Mapping: viele Frauen erleben das Yoni Mapping als enorm selbstermächtigend, weil sie ihre Bedürfnisse und Grenzen, aber auch ihre Vorlieben und Wünsche erkennen.
Du erkennst, dass deine Geschichte deine Geschichte ist, nicht die Gegenwart, in der du dich entfalten kannst. Dies stärkt das Selbstbewusstsein und die Selbstliebe, weil du dich in deiner weiblichen Kraft verwurzelst.
Mit der Zeit lernst du deine sexuelle Energie und Lust auf eine bewusste und erfüllende Weise zu erforschen und zu steigern. Frauen mit akutem (sexuellen) Trauma sollten Yoni Mapping allerdings nur unter Aufsicht bzw. Anleitung einer geschulten traumasensiblen Therapeutin durchführen, da Triggerpunkte schnell gefunden sind.
Du siehst also: Yoni Mapping ist eine wunderbare Praxis für jede Frau, die sich nach tiefer Entdeckung und Transformation sehnt. Es kann alleine, in der Partnerschaft oder unter Anleitung einer erfahrenen Therapeut*in oder Bodyworker*in praktiziert werden. Womit wir beim nächsten Punkt wären. . .
Vorgehensweise beim Yoni Mapping
Vorweg ist wichtig zu sagen: Der Prozess des Yoni Mappings erfordert Zeit, Geduld und vor allem Achtsamkeit. Neben erfüllenden, mitunter lustvollen Glücksmomenten können auch herausfordernde Emotionen und Körpergefühle auftreten. Wenn eine Session dich mal nicht himmlisch-glucksend zurücklässt, ist das ganz normal und tritt bei den meisten Frauen zumindest einmal auf. Deine eigenen Grenzen wahrend, lade ich dich ein, dich nicht zu entmutigen, diese Praxis weiter fortzuführen, nur weil du mal das Gefühl hast, dass du keine Fortschritte oder Erkenntnisse machst. Häufig muss eine Erfahrung erst verdaut werden, bevor du für die Nächste bereit bist.
Kommen wir jetzt zu einer einfachen Anleitung, wie du mit Yoni Mapping als Solo-Session beginnen kannst. Wenn du ein vertrauensvolles, intimes, absolut sicheres partnerschaftliches Verhältnis hast, könntet ihr zu zweit diese Übung auch nach eigenem Ermessen abwandeln.
- Schaffe dir einen geschützten Raum: Wähle einen ruhigen, geschützten Ort, an dem du dich wohlfühlst. Wenn du magst, zünde Kerzen an, lege sanfte Musik auf und schaffe eine Atmosphäre, die dich entspannt und unterstützt. So wie du dich wohl fühlst. Ein schönes Vollbad vorab, eine Tasse Tee oder ein Spaziergang in der Natur erden mich für diese sanfte Praxis.
Verbindung mit deiner Atmung: Atme tief ein und aus, um dich zu erden und in deinen Körper zu kommen. Lasse alle Anspannung los und verbinde dich mit deinem Herzen und deinem Schossraum. Wenn noch Alltagsgedanken in dir rumspuken, kämpfe nicht gegen sie an, sondern akzeptiere sie und lass sie in ihrem Tempo kommen und gehen.- Achtsame Berührung: Beginne mit sanften Berührungen deine Körper an den Stellen zu erkunden, an denen es sich wohl anfühlt, um dich auf die Praxis einzustimmen. Fühle die Wärme und Energie deiner Hände und lasse sie langsam über deinen Bauch und Schoss gleiten.
- Erkundung der Yoni: Wenn du bereit bist, beginne, deine Yoni von außen nach innen zu erkunden. Nutze deine Fingerspitzen, um die verschiedenen Bereiche der Yoni sanft zu ertasten. Achte dabei auf Empfindungen, Emotionen und Gedanken, die auftauchen. Nimm alles ohne Urteil wahr – es gibt kein richtig oder falsch. Die Nuance, Schattierungen und Zwischenräume sind auch wertvolle Bereiche. Auch nichts zu fühlen ist eine Erkenntnis, die dir wichtige Informationen über dich liefert.
- Bleibe präsent: Während du deine Yoni erkundest, bleibe mit deiner Atmung verbunden und in einem Zustand der Achtsamkeit. Wenn du auf Spannungen oder Unbehagen stößt, atme bewusst in diese Bereiche und sende ihnen Liebe und Aufmerksamkeit. Akzeptiere, wenn die unguten Gefühle nicht weiterziehen wollen und noch etwas Aufmerksamkeit von dir einfordern. Erfreue dich an allen positiven Empfindungen, aber klammere dich nicht daran, wenn der Höhenflug nachlässt.
- Nachspüren: Beende die Praxis, indem du dich einfach hinlegst und nachspürst. Lasse alle Empfindungen und Emotionen wahrhaftig in dich sinken und integriere die Erfahrungen in deinem ganzen Wesen. Ich empfehle Frauen, dies zum Tagesausklang durchzuführen, damit im Anschluss an diese ultra-feine Erfahrung kein hektischer Alltag auf sie wartet.
Yoni Mapping mit dem Yoni Ei
Wenn schon Yoni im Titel steht, dann darf das Ei selbstverständlich nicht fehlen. Das Yoni Ei kann eine wertvolle Ergänzung zur Yoni Mapping-Praxis darstellen. Und umgekehrt kann dir das Yoni Mapping wertvolle Erkenntnisse zum Üben mit den kristallenen Yoni Eggs liefern. Sprechen wir doch einfach von einer Symbiose, die das Ziel hat, dich in deiner Weiblichkeit und deinem FrauSein zu unterstützen. Wenn du schon Erfahrung in der Yoni Ei-Anwendung gemacht hast – oder sogar schon an meinem Yoni Ei – Zauber’Ei-Kurs meinen ultimativen, weil besten Yoni Ei Kurs auf der ganzen Welt (ja, ich behaupte das, da es nur ein Original geben kann… c’est moi) teilgenommen hast –, wird dir aufgefallen sein, dass es viele Parallelen in der achtsam-erkundsamen Herangehensweise zwischen Yoni Ei und dem Mapping gibt.
Unsere kleinen, eiförmigen Begleiter aus Edelstein, unterstützen nicht nur die körperliche Kräftigung deines Beckenbodens, sondern fördern auch die energetische und emotionale Reinigung und stärken das feinfühlige Gewebe deiner Yoni, sodass es empfänglicher für Lebendigkeit und Lust wird. Wähle daher ein Yoni Ei aus einem Kristall, der dich anspricht und deine Intentionen unterstützt. Jeder Kristall hat seine eigene Energie – zum Beispiel der Allrounder Bergkristall (auch super für Yoni Ei-Novizinnen) oder der feurige schwarze Obsidian für Schutz, Erdung und etwas Ramba-Zamba.
Du findest alle Informationen zum passenden Yoni Ei hier in meinem Blog oder im Yoni Egg Rocks Shop.
Für alle Frauen, die gerne das kleine Etwas mehr hätten: der neue ZERVIX MASTER ist jetzt schon ein Bestseller und begeistert durch seine einzigartige Oberfläche und erreicht die süßesten Tiefen deiner Yoni 😉
Nach dem vorbereitenden Yoni Mapping kannst du das Yoni Ei sanft einführen. Du hast jetzt ja durch das Yoni Mapping ein Gespür dafür bekommen, was im jetzigen Moment das Passende für dich sein könnte. Bleibe dabei in einem Zustand der Achtsamkeit und beobachte die Reaktionen deines Körpers. Lass das Yoni Ei in deiner Vagina ruhen. Konzentriere dich auf deine Atmung und die Energie in deinem Schossraum während du die Verbindung zu deiner Yoni vertiefst.
Du kannst das Yoni Ei aber auch als Werkzeug zum Yoni Mapping benutzen, indem du damit sanft die Außenbereiche deiner Vulva massierst. Wenn du das Yoni Ei vorher in warmes – nicht heißes – Wasser einlegst kannst du dich auf fantastische Sensationen gefasst machen.
Worauf du beim Yoni Mapping noch achten solltest
Beim Yoni Mapping ist es essentiell, stets mit Achtsamkeit und Respekt vorzugehen. Um sicherzustellen, dass die Praxis für dich heilsam und bereichernd ist, solltest du immer genug Zeit zum praktizieren nehmen: es gibt keinen Grund zur Eile. Erlaube dir, die Praxis in deinem eigenen Tempo zu gestalten und jeden Moment bewusst zu erleben. Sei dabei vor allem sanft zu dir selbst: Wenn du auf unangenehme Empfindungen oder alte emotionale Wunden stößt, gehe behutsam mit dir um. Es ist in Ordnung, Pausen einzulegen oder die Praxis für einen anderen Tag aufzuschieben. Dies ist kein Wettbewerb, bei dem es darum geht, schnellstmöglich alles über sich herauszufinden und dir muss auch nicht jede Art der Berührung gleich gut gefallen. Um die Vorstellungskraft der möglichen Berührungsarten zu erweitern, habe ich übrigens einen Extra Online Kurs ‘Tantrische BerührungsKunst’ kreiert. Es ist erhebend zu wissen, welche Berührungen wo, wann oder nicht gefallen.
Wie es weiter geht: Deine Yoni wird dir signalisieren, was sie braucht. Höre auf diese Signale und vertraue deinem Körper, er kennt den Weg und drückt sich durch deine weibliche Intuition aus.
Wenn du das Gefühl hast, dass alte Traumata oder intensive Emotionen auftauchen, die du allein nicht bewältigen kannst, scheue dich nicht, Unterstützung von einer erfahrenen Bodyworkerin oder geschulten Therapeutin zu suchen.
Dieser Wegweiser hier durch das Yoni Mapping ist nur eine gekürzte Version, und sie wird im Yoni Egg Rocks Blog nicht wirklich dem gesamten Entfaltungsfeld gerecht werden. Im Rahmen meines Seminars ‘LustBewusst II: Yoni Edition’ werden wir uns dem Thema Yoni Mapping liebevoll und tiefgehend nähern.
Denn… die Lehrstunde zum Yoni Mapping geht hier nun langsam zu Ende. Ich hoffe, du hast Yoni Mapping als eine wunderschöne, kraftvoll-transformierende Praxis kennengelernt, die uns Frauen hilft, eine tiefe und liebevolle Verbindung zu unserem Schossraum, unserer Yoni und unserer inneren Weiblichkeit zu entwickeln. Indem wir unseren Körper auf diese achtsame und respektvolle Weise erkunden, öffnen wir die Türen zu Selbstheilung, Selbstliebe und einem neuen Bewusstsein für unsere Urkraft.
Dein Mut, dich auf diese intime Reise zu begeben, ist ein klares Zeichen deiner Selbstliebe und deines tiefen Wunsches, in deine volle weibliche Kraft zu treten.
Erinnere dich daran, dass jede Berührung, jede bewusste Atmung und jede Erkenntnis, die du auf diesem Weg sammelt, dich näher zu deiner inneren Göttin bringt. Du bist die Hüterin deiner eigenen Weisheit, und in deiner Yoni liegt eine unerschöpfliche Quelle von Kraft und Kreativität.
Ich lade dich ein, diese Praxis mit offenem Herzen und Neugier zu erforschen und zu entdecken, welche Schätze sie für dich bereithält. Möge dein persönlicher Weg durch Selbstachtung und Würde bereichert sein, denn die Entfaltung deiner inneren Weiblichkeit ist ein nimmer enden wollender Tanz mit Hingabe und Bewusstsein.
Auf eine Reise voller Wunder, tiefer Erkenntnisse, prickelnder Lust und strahlender Freude!
In Liebe und Verbundenheit
deine
Violeta Labella
