Beerenstark für die Weibliche Gesundheit
Inmitten der Fülle Balis tropischer Genüsse mit frischer, saftig-reifer Mango, Papaya, Drachenfrucht oder Ananas fühle ich mich oft gesegnet durch die Fülle, die die Natur zu bieten hat. Wenn ich jedoch hier in Europa zum Sommerbesuch komme, erobert eine andere Frucht mein Herz. Diese ganz besondere Beere, die in unseren heimisch-europäischen Breitengraden wächst und uns mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen beschenkt. Vorhang auf für die:
…HIMBEERE
Diese pelzig-rote Frucht, die im Sommer aus den grünen Büschen leuchtet, ist nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch ein wahres Powerpaket für die Frauengesundheit.
Bei mir werden direkt Kindheitserinnerungen wach, von Streifzügen an heißen Sommertagen durch Wald und Feld mit Freunden. Sich gierig in kindlicher Unschuld über die unscheinbaren Büsche hermachen, in denen sich diese schmackhaften Schätze versteckten, nur darauf wartend, verspeist zu werden. Zerkratzt, aber mit vollem Bauch wünschen der Sommer ginge nie zu Ende.
Die wunderbaren Eigenschaften der Himbeere beschränken sich nicht nur auf ihren fabelhaften Geschmack, ihre positive Wirkung auf unsere körperliche Gesundheit, sondern sie vermag auch unsere weibliche Energie und Libido zu stärken. Da greif ich doch direkt nochmal zu!
Also tauch mit mir ein in die magische Welt der Himbeere und lass uns gemeinsam ihre Geheimnisse entdecken:
Himbeeren: Eine Wohltat für die Frauengesundheit
Himbeeren sind eine wahre Nährstoffbombe. Sie enthalten reichlich Ballaststoffe, die unsere Verdauung anregen und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Die Vitamine der B-Gruppe und das Vitamin C in Himbeeren stärken unser Immunsystem und fördern die Zellregeneration. Darüber hinaus sind Himbeeren reich an Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Mangan und Eisen. Diese Nährstoffe sind essentiell für unsere Gesundheit, unterstützen die Knochengesundheit, regulieren den Blutdruck und fördern den Sauerstofftransport im Körper. Trotz ihres süßen Geschmacks sind Himbeeren relativ zuckerarm und daher auch für diejenigen leicht bekömmlich, die auf ihre Zuckerzufuhr achten. Besonders für uns Frauen spielt der Zuckerkonsum eine hormonelle Rolle.
Die in Himbeeren enthaltenen Antioxidantien und Flavonoide besitzen außerdem stark entzündungshemmende Eigenschaften. Diese helfen nicht nur bei der Wundheilung, sondern verbessern auch die Leberfunktion und schützen vor freien Radikalen, die unsere Zellen schädigen können. Um mich vor freien Radikalen ebenfalls zu schützen – diese ‚Biester‘ sorgen leider auch für schnelleres Altern – achte ich zudem wo immer möglich auf eine basische Lebensweise, welche viele weitere Vorteile mit sich bringt.
Regelmäßiger Verzehr von Himbeeren kann auch dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Außerdem können ihre gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe zur Stärkung unseres Immunsystems beitragen: sie wirken entgiftend und fördern die Regeneration unserer Leber, was besonders in unserer modernen, oft stressigen Lebensweise von großem Vorteil ist. Die Leber, als unser zentrales Entgiftungsorgan, profitiert enorm von den entgiftenden Eigenschaften der Himbeeren, die dabei helfen, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen und die Leberfunktion zu optimieren.
Die Kraft der Himbeerblätter
Wenn du deine Himbeeren nicht nur aus dem Supermarkt – oder besser aus dem Bioladen – beziehst, sondern Natur oder Garten eine Option sind, dann kannst du nicht nur die süßen Früchte, sondern auch die grünen Blätter des Himbeerstrauchs nutzen. Diese sind ebenso wertvoll wie die Beeren selbst: Sie enthalten Phytohormone, die ähnlich wie Östrogen wirken und die Reifung der Eizelle sowie den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut unterstützen. Ganz besonders interessant für Frauen, die sich Richtung Wechseljährigkeit bewegen oder schon mittendrin sind. Dies macht sie nämlich nicht nur zu einem wertvollen Mittel zur Förderung der weiblichen Fruchtbarkeit, sondern auch zur Regulierung des Hormonhaushalts.
Da Himbeerblätter leider nicht so lecker wie die Früchte sind, kannst du dir aus ihnen einen Tee kochen, der gut schmeckt und ihre Power freisetzt. Ebenso wie die Früchte ist Himbeerblätter-Tee reich an Vitaminen, Kalzium und Eisen und hat zahlreiche positive Wirkungen. Er hilft, die Beckenmuskulatur und den Muttermund zu lockern, entspannt die Gebärmutter und hat eine krampflösende Wirkung. Traditionell wird dieser Tee, der von Hebammen empfohlen wird, zur Geburtsvorbereitung eingesetzt. Eine andere, ebenso effektive Möglichkeit, deine Beckenmuskulatur nicht nur zu lockern, sondern auch gleichzeitig zu kräftigen, teile ich neben vielen weiteren Beckenboden-Tipps in meinem begehrten Online-Kurs mit dir.
Zudem kann Himbeerblättertee bei Regelschmerzen, Kinderwunsch, zur Unterstützung im Wochenbett und bei Schwangerschaftsübelkeit hilfreich sein.
Du siehst also: die vielseitigen Anwendungen des Himbeerblätter-Tees machen ihn zu einem gern gesehenen Begleiter in der Frauengesundheit. Ob zur Krampflösung bei Menstruationsbeschwerden oder zur Stärkung der Gebärmutterschleimhaut – die Himbeerblätter bieten eine natürliche und effektive Unterstützung für viele Anliegen rund ums FrauSein. Diese Traditionen reichen weit zurück und haben ihre Wurzeln in der Naturheilkunde, die seit Jahrhunderten die heilenden Kräfte der Pflanzenwelt nutzt. Schon Hildegard von Bingen wusste um die heilsamen Eigenschaften der Himbeere und empfahl die Zubereitung von Himbeer-Tees.
Himbeeren und Libido
Vor kurzem habe ich darüber geschrieben, welche Speisen die Libido anregen und somit die Liebelei fördern. Warum nicht nutzen, wenn die Natur es ohnehin bietet?
Ich kann dich natürlich nicht entlassen, ohne ein paar beerige Tipps zur Steigerung deiner Lust da zu lassen. Dein Glück, dass Himbeeren zu den Lebensmitteln gehören, die unsere Libido auf natürliche Weise steigern können. Ihre Nährstoffe und Antioxidantien fördern nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unser sexuelles Wohlbefinden.
Betrachte die Himbeere als eine Frucht, die unsere Lebensenergie nährt und unsere Sinnlichkeit steigert – und zwar nicht nur als Nährstoffquelle, sondern auch als Symbol für die weibliche Energie und Fruchtbarkeit. Ihre regelmäßige Einbindung in unsere Ernährung und Rituale kann dazu beitragen, unsere weibliche Kraft zu stärken und unsere sinnliche Energie zu erhöhen. Das bewusste Genießen der Himbeeren kann zu einem Akt der Selbstliebe und der Verbindung mit unserer inneren Göttin werden. Es kommt ja nicht von ungefähr, dass die Werbung-Industrie dies auch erkannt hat: das lustvoll-sinnliche Verspeisen von Himbeeren oder Erdbeeren ist einfach sexy und steigert das Verlangen nach Erotik. Übrigens beobachte ich gerne, wie meine Lover ihre Beeren verspeisen, was mich oft auf ihr LustPotenzial schließen lässt.
Meine LieblingsKombi: Himbeeren und dunkle Schokolade – denn der Kakao enthält Tryptophan, die Vorstufe vom Glückshormon Serotonin. Also schnapp dir deine Lieblingsschüssel, Schoki, Beeren und mach es dir im Bett gemütlich… alleine oder zu zweit!
Violeta Labella’s himbeeringe Lieblingsanwendungen
Falls du bis hierhin noch kein Himbeer-Fan geworden bist – ganz ehrlich: wer mag keine Himbeeren? – dann überzeugen dich ja vielleicht meine Lieblings-Himbeeranwendungen.
Wenn du keinen eigenen Garten oder Feldweg mit Himbeersträuchern zur Verfügung hast, sollte zuerst mal klar sein, dass nur Himbeeren in Bio-Qualität in Frage kommen. Diese sind frei von Pestiziden und haben eine viel höhere Nährstoffdichte als die konventionellen Beeren. Geschmacklich liegen sie natürlich auch in einer ganz anderen Liga.
Wenn keine Himbeeren-Saison ist, dann sind tiefgefrorene Bio-Beeren auch völlig fein!
Mein Tipp für die Vielreiser: gefriergetrocknete Beeren sind der perfekte Snack für unterwegs und können jedem Porridge, Dessert oder einer Tasse Kakao einen schmackhaften Kick verleihen!
Ein wahrer Allrounder ist für mich der sehr unterschätzte Himbeer-Essig: die süßlich-fruchtig-saure Note peppt nicht nur jeden Salat auf, in kleiner Menge verleiht sie dem morgendlichen Müsli auch die Extranote. Diese Kombi ist besonders toll, denn der Essig bewirkt, dass der Blutzuckeranstieg durch das Getreide nicht so hoch ausfällt = Insulin-Crash adé.
Wenn Müsli und Porridge nicht so deins sind, dann versuchs doch mal mit meinem himbeerigen Libido-Smoothie, welcher nur luststeigernde Zutaten enthält: einfach 1-2 Handvoll Himbeeren – gefrorene mag ich hier lieber – , ein kleines Stück Ingwer, eine Prise Zimt, etwas Spinat oder Avocado und – falls du Kokoswasser zur Verfügung hast – ansonsten gefiltertes Wasser oder deine Lieblings ungesüßte Pflanzenmilch. Alles pürieren und voilá, du hast einen aphrodisierenden, natürlichen Wachmacher.
Und zum Schluss noch für alle, die es gerne süß – aber ohne den ungesunden Industriezucker – auf dem Brot mögen: einfach circa 300 g Himbeeren aufkochen und 1-2 TL Chiasamen unterrühren… Diese lassen das Gemisch aufquellen und nach dem Abkühlen hast du eine prima Himbeermarmelade, die super gesund ist und sich eine Woche im Kühlschrank hält. Ein Spritzer Zitronensaft kann das Ganze noch aufpeppen.
Ich hoffe mein kleines Plädoyer für diese kraftvolle Powerbeere lässt dich beim nächsten Waldspaziergang oder Bioladen-Besuch Ausschau halten nach diesem Geschenk der Natur, das uns auf vielerlei Ebenen nährt und stärkt. Denn so klein und unscheinbar sie daherkommt, schenkt sie uns eine Fülle an Gesundheit und weiblicher Power.
Von ihrer reichhaltigen Nährstoffzusammensetzung über ihre heilenden Eigenschaften bis hin zu ihrer unterstützenden Rolle in der weiblichen Fruchtbarkeit – Himbeeren sind ein wertvoller Begleiter für die Gesundheit und das Wohlbefinden jeder Frau.
Integriere diese wunderbare Beere in deinen Alltag und spüre die transformative Kraft, die sie in dein Leben bringen kann.
Erinnere dich daran, dass du eine Göttin bist, und gib deinem Körper die Nahrung und Pflege, die er verdient. Lasst uns gemeinsam die Schätze der Natur feiern und unsere Weiblichkeit in ihrer vollen Pracht erblühen lassen.
Ran an die Beeren!
Beerenstarke Liebesgrüsse,
deine
Violeta Labella
P. S.: Wenn dich unsere heimischen Früchte nicht überzeugt haben und du etwas tropische Abwechslung wünschst… auf meinem nächsten LustBewusst-Seminar auf Bali wirst du nicht nur im Kreise gleichgesinnter Frauen tiefer in die Themen der weiblichen Lust eintauchen, sondern auch das kulturelle und kulinarische Angebot mit meinen besten Insider-Tipps kennen lernen.
