Warum du als Frau viel trinken solltest
Wasser ist Leben – ausreichende Hydration essentiell
Wasser. . .
. . . ist nicht nur eine physische Notwendigkeit zum Überleben, sondern auch ein tief spirituelles Element, das uns mit der Essenz des Lebens verbindet.
Hast du heute schon genug Wasser getrunken?
Wasser verkörpert in der tantrischen Lehre das weibliche Prinzip – es ist fließend, empfangend, nährend und transformierend, weich und doch kraftvoll. Dein Körper, dein Geist und deine Seele sind zutiefst mit diesem heiligen Element verbunden.
Wasser ist ein Träger von Energie, von Informationen, von Lebenskraft. Es fließt durch dich hindurch, nährt jede Zelle und hält deine innere und äußere Welt im Gleichgewicht.
So wie unser Körper zu über 70 % aus Wasser besteht, ist auch unsere Energie eng mit diesem lebenspendenden Element verwoben. Und doch vergessen viele Frauen, sich bewusst und ausreichend zu hydrieren. Studien zeigen, dass selbst ein leichter Wassermangel zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, hormonellen Dysbalancen und trockenen Schleimhäuten führen kann – und das betrifft besonders uns Frauen.
Auch die zyklischen Veränderungen deines Körpers – Menstruation, Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre – all diese Phasen erfordern eine besonders achtsame Hydration.
Wenn du ganzkörpertrocken bist, wie soll denn deine Yoni flutschig bleiben? Daher ganz wichtig: Deine Yoni freut sich über eine ausreichende Bewässerung!
Damit du nun nie wieder auf dem Trockenen sitzt und auch die Notwendigkeit einer ausreichenden Hydration verinnerlichst, tauchen wir jetzt in die Weisheit des Wassers ein und entdecken, wie es deine Weiblichkeit in den Fluss bringen kann. Darum geht’s heute:
- Die Verbindung von Wasser und Weiblichkeit
- Die körperliche Bedeutung von Wasser für die weibliche Gesundheit
- Die spirituelle Dimension von Wasser
- Wie du deinen Wasserhaushalt optimal unterstützt – praktische Tipps
Die Verbindung von Wasser und Weiblichkeit
Auf diesem Planeten steht nichts still, alles bewegt sich ständig, schwankt zwischen Polen und dreht Kreisläufe – manches ziemlich offensichtlich, manches fein und subtil.
Als Frauen tragen wir das zyklische Prinzip der Natur in uns. Unsere Körper sind eng mit den Rhythmen von Mond, Wasser und Erde verbunden. Wasser symbolisiert unsere Fähigkeit, uns hinzugeben, Altes loszulassen und Neues zu empfangen. Wenn wir genug Wasser trinken, ehren wir unsere weibliche Essenz und halten unsere innere Quelle lebendig.
Außerdem ist Wasser Träger von Energie und Information: es besitzt eine bemerkenswerte Fähigkeit, Schwingungen und Informationen aufzunehmen. Es speichert Energien, Gedanken und Emotionen. Wenn du Wasser mit Achtsamkeit und Liebe behandelst, kann es zu einer Quelle heilender Energie für deinen Körper und Geist werden.
Vielleicht hast du auch schon von den unglaublichen Wasser-Experimenten des japanischen Forschers Masuro Emoto gehört: dieser konnte anhand von Fotografien von Wasserkristallen, welche mit unterschiedlichen Botschaften beschallt wurden, aufzeigen, dass positive Emotionen wie Liebe und Dankbarkeit zu schön geformten, harmonischen Kristallen führten, während negative Worte oder chaotische Frequenzen unstrukturierte, verzerrte Formen erzeugten.
Besonders als Frau profitierst du von einer guten Hydration: durch hormonelle Schwankungen, deinen Menstruationszyklus (ob du blutest oder nicht mehr) und deine besondere Körperzusammensetzung besteht oft ein höherer Bedarf an Flüssigkeit. Eine bewusste Hydration unterstützt nicht nur deine körperlichen Prozesse, sondern auch deine emotionale und spirituelle Balance. Schauen wir doch noch mal genauer hin. . .
Die körperliche Bedeutung von Wasser für die weibliche Gesundheit
Die ausreichende und richtige Wasserzufuhr ist von essentieller Bedeutung für die weibliche Gesundheit und dein Wohlbefinden, weshalb ich dir die 4 wichtigsten Aspekte zusammengefasst habe:
- Hormonhaushalt: Wasser hilft, die hormonelle Balance zu unterstützen, denn Hormone sind Botenstoffe, die durch unsere Körperflüssigkeiten transportiert werden. Eine ausreichende Wasserzufuhr hilft, Hormone auszugleichen und Stimmungsschwankungen, PMS sowie Wechseljahresbeschwerden zu lindern.
- Feuchtigkeit für Haut, Schleimhäute und Intimbereich: Ausreichend Wasser sorgt für eine geschmeidige, strahlende Haut und unterstützt die natürliche Lubrikation im Intimbereich. Eine feuchte Yoni ist eine glückliche Yoni! Trockenheit kann ein Zeichen von Dehydrierung sein, und ein ausgeglichener Wasserhaushalt hilft, das natürliche Gleichgewicht zu bewahren.
- Nieren- und Blasengesundheit: Die weibliche Anatomie macht Frauen anfälliger für Harnwegsinfektionen. Wasser hilft, Bakterien auszuscheiden und die Blase sowie die Nieren gesund zu halten. Regelmäßiges Trinken unterstützt die Reinigung und stärkt das Immunsystem.
- Wasser und der Menstruationszyklus: Während der Menstruation verliert dein Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe. Eine bewusste Hydration hilft, Krämpfe zu lindern, Kopfschmerzen zu vermeiden und den Zyklus harmonischer zu gestalten. Auch in Schwangerschaft und Wechseljahren unterstützt Wasser die Regulation und Anpassung des Körpers.
Die spirituelle Dimension von Wasser
Nicht nur auf physischer Ebene ist Wasser ein bedeutsames Element – Wasser ist ein heilendes Element in Ritualen und Zeremonien. In vielen Kulturen wird es genutzt, um Reinigung und Erneuerung zu symbolisieren. Hier auf Bali, wo ich die meiste Zeit des Jahres bin, ist es omnipräsent! Ganze Rituale finden in Seen, unter Wasserfällen, unter Eimern von Wasser statt. Ein bewusstes Ritual mit Wasser – sei es ein Bad, eine Meditation am Fluss oder ein Schluck mit einer Intention – kann deine Energie transformieren. Wasser dient so als Mittel zur inneren und äußeren Reinigung.
So wie Wasser deinen Körper reinigt, kann es auch alte Energien wegspülen. Ein bewusster Schluck Wasser kann dich mit neuer Kraft erfüllen und energetische Blockaden auflösen. Unsere Tränen bestehen auch aus Wasser und sind Ausdruck unserer tiefsten Gefühle. Sie reinigen unsere Seele und helfen, emotionalen Ballast loszulassen. Indem wir genug trinken, erlauben wir unserem Körper, diesen Fluss frei zu halten.
Weiterhin kann Wasser als Medium für die Lösung von Blockaden im Beckenraum dienen: Viele Frauen tragen nämlich energetische Blockaden im Unterleib, oft bedingt durch unverarbeitete Emotionen oder Spannungen. Genügend Wasser hilft, die Zellen zu durchspülen und gestaute Energie auf sanfte Weise zu lösen. In Kombination mit meinen kraftvollen Beckenboden-Übungen kann dies eine wahre Becken-Transformation ermöglichen!
Wie du deinen Wasserhaushalt optimal unterstützt – praktische Tipps
Kommen wir nun zu ein paar wichtigen praktischen Tipps, wie du eine optimale Wasserversorgung für dich und deinen Körper gewährleisten kannst.
Zunächst: Wie viel solltest du trinken? Ein Richtwert von etwa 2–3 Liter Wasser pro Tag, abhängig von deinem Körper, deinem Aktivitätslevel und der Jahreszeit ist Papperlapapp. Bestimmt hast du diese obligatorischen 2L pro Tag auch schon oft gehört und als Basis sind sie nicht verkehrt. Dein Körper signalisiert dir oft durch Durst, Müdigkeit oder trockene Haut, wenn du mehr Wasser brauchst. Deine Faustregel ist 30 ml pro kg Körpergewicht. Der Rest pendelt sich bei ausreichender Wasserzufuhr ohnehin ein.
Ebenso wie dir die Farbe deiner Menstruation etwas über deinen Gesundheitszustand verraten kann, so kann dies auch dein Urin tun. Da du nachts im Schlaf keine Flüssigkeit zu dir nimmst und der Körper entgiftet, ist es normal, dass der Morgenstrahl tief-gelb ist. . . Sollte dies aber im Laufe des Tages so bleiben, trinkst du definitiv zu wenig – auf einen klaren bis minimal eingefärbten Urinstrahl solltest du abzielen. Bedenke aber, dass bestimmte Lebensmittel wie rote Beete oder manche Supplements deinen Urin einfärben. Übrigens: auf Bali gibt es die besten heimischen Dragonfruits – wenn du bei meinen FrauenReisen dabei bist, gibt es pinkes Pipi natürlich gratis mit dazu!
Damit das Trinken im Laufe des Tages nicht vergessen wird, ist es hilfreich, direkt nach dem Aufstehen mit einem großen Glas zu starten. Viele schwören auf die Zugabe von Himalaya-Salz und Zitronensaft, um mit einem basischen Getränk optimal in den Tag zu starten.
Neben der Quantität ist vor allem die Qualität entscheidend. Reines, lebendiges Wasser ist das, wonach sich dein Körper sehnt. Achte daher darauf, hochwertiges Wasser zu konsumieren. Ideal ist Quellwasser oder gefiltertes Wasser, das frei von Schadstoffen ist. Edelsteinwasser kann zusätzlich energetische Schwingungen verstärken. In den deutschen Bio-Supermärkten sind wir natürlich mit einer Vielzahl von tollen Wassermarken gesegnet. Mein Liebstes ist da Plose… allmächd, schmeckt das weich im Mund.
Im Ausland – vor allem wenn man auf Plastikflaschen verzichten möchte – kann es manchmal echt tricky werden. Bevor du aber gar nichts trinkst, würde ich im Zweifelsfall auf diese zurückgreifen.
Mutter Natur hat aber noch etwas geschaffen und dies ist mein absoluter Favorit was die Flüssigkeitszufuhr angeht, denn es liefert gleich noch die optimale Menge an Elektrolyten und Mineralien mit: Kokoswasser! Natürlich am liebsten frisch von der Palme, wie es auf Bali Gang und Gäbe ist. . . alleine hierfür lohnt sich die Reise schon!
Du kannst dein Wasser aber auch auf anderen Wegen aufwerten, indem du bspw. Ingwer hinzu gibst oder dir heilsame Kräutertees machst. Bestimmte Kräuter wie Frauenmantel oder Himbeerblätter unterstützen zudem den weiblichen Zyklus. Indem du Wasser mit einer Intention auflädst – zum Beispiel durch Dankbarkeit oder Segnungen – kannst du seine heilende Wirkung verstärken. Auch das Verwenden von Kupfergefäßen oder das Einlegen von Bergkristallen kann das Wasser energetisieren. Das Yoni Ei sollte aber wirklich deiner Yoni vorbehalten sein…
Zum Schluss möchte ich dich noch einmal zur bewussten Verbindung mit dem Element Wasser einladen. Wasser ist ein Geschenk, das uns täglich zur Verfügung steht. Indem du Wasser bewusst aufnimmst, verbindest du dich mit deiner Weiblichkeit, deiner inneren Quelle und der universellen Energie des Lebens.
Wasser trägt dich, es nährt dich, es verbindet dich mit deiner Essenz als Frau.
Mache es zu einem Ritual, dein Wasser bewusst zu trinken. Segne dein Glas, atme tief ein und spüre, wie die Flüssigkeit dich von innen heraus nährt.
Setze dich an einen ruhigen Ort, nimm ein Glas Wasser in die Hände und schließe die Augen. Spüre die Energie des Wassers, bedanke dich für seine nährende Kraft und stelle dir vor, wie es dich von innen heraus reinigt und stärkt. Mit jedem Schluck fließt die Lebenskraft in dich hinein. Fühle die Verbindung zu deinem Körper, deiner Weiblichkeit und der Erde.
Trinke mit Liebe. Du bist fließend, du bist kraftvoll, du bist Leben.
Bleib im Flow…
deine
Violeta Labella
